我做过一场美梦。
梦中，一个恶魔将我囚禁在荒郊野外。他很擅长催眠，他会在梦境中一次次给我制造逃跑的机会，每当我试图跨过那扇门时，迎接我的是无休止的折磨。以至于后来哪怕大门敞开，我也没有丝毫逃跑的念头。因为我不知道这是真实，还是幻境。
我忘了他的样子，只记得是普普通通、平淡无奇的一张脸。我的心脏狂跳，我意识到我喜欢上了这个梦中的男人。
这是错的。我在心底默念，这是错的。
我曾读过一本书，名为《煤气灯效应》，描述的是一种心理操控手段，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱，也就是大家常说的PUA。
我本该对这种行为产生抵触。可每当刷到有关PUA的影视作品时，我便如瘾君子一般，无法自制，一遍一遍重复每一个镜头。好喜欢，好喜欢这样恶意的辱骂，这样恶毒的操纵。他可以在所有人面前装好好先生，唯独折磨我一个人，那该多么幸福，或者说，那是多么熟悉。毕竟我的父亲曾经这样对我，这样爱我。
想起2019年北大牟林翰一案，如今再翻看那些曝光的聊天记录，仍然觉得不寒而栗。一声声谩骂，一句句指责，各种手段打压一个女孩，直至女孩死亡以求解脱。牟林翰曾口口声声说自己多么爱她，甚至愿为她去死。可在她离世后，牟林翰说这一切和自己没有关系，他们只是普通男女朋友关系。
父母与子女之间的PUA尚且可以随着长大逐渐摆脱控制，而恋人之间的PUA终点会是什么呢……是无底线的压榨索取，是无休止的洗脑控制，是永远也无法逃脱的梦魇，直到彻底失去理智，直到其中一方生命终止 ……
我习惯了被骂，习惯了不被夸奖，习惯了委曲求全，习惯了不被尊重。我追求不平等关系，因为一直如此。我不需要别人宠爱我，我希望他如我父亲一般，贬低我，指责我，控制我，囚禁我，折磨我。
可我不该被骂，我不该委曲求全，我该被尊重，该拥有平等关系，哪怕是在圈内。
我曾以为选择了M/SUB的身份，意味着我不需要再改变，低自尊带来的讨好行为会让彼此愉悦。慢慢长大我才发现，斯慕中无论什么身份，都需要以自信为起点。
这种自信就是对方在说你这么差劲，只有他会收留你的时候，你可以起身就走，因为你知道你并不糟糕，这世界上爱你的人还会有很多。
这种自信就是对方在通过骂你蠢笨从而彰显自己优秀时，无论关系发展到什么地步，都可以直接把他拉黑删除，因为你知道爱你的人才不会这样贬低你。
这种自信就是对方给你洗脑“像你这样的女孩只有逆来顺受才会有人喜欢/像你这样的男孩只有做atm才会有人理”时，你会回他一个白眼，因为你知道喜欢是不能乞讨来的。
你要意识到，你值得这世间所有美好。
当你感到自己被诋毁或被攻击的时候，就应该停止听对方讲话。记住关键的一点：无论你做没做，都不能被这样对待。
当你意识到你不需要别人就可以给自己下定义时 —— 也就是无论煤气灯操纵者怎么想，你都是个有价值、值得被爱的人 —— 你便踏出来通往自由的第一步。
而且因为你知道自己有权享受爱和美好的生活，所以能够明确要求煤气灯操纵者必须善待你，否则就离开他。你要以退为进，看清现实，拒绝向煤气灯操纵者无情的批评、苛刻的命令和控制行为让步。
如果你陷在一段煤气灯操纵式的关系里，虽然不一定能改变对方，但一定可以改变自己。还是那句话，虽然做到这一点并不容易，但做起来很简单：只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。
这只煤气灯探戈通常从煤气灯操纵者坚持表示某件事千真万确，而你的内心深处知道那是错误的那一刻开始。
——《煤气灯效应》
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